Բազմաֆունկցիոնալ ֆիթնես սարքավորումներ ծանրամարտի մահճակալի նստարանի մամլիչ դարակ մեծածախ
Բազմաֆունկցիոնալ ֆիթնես սարքավորումներ ծանրամարտի մահճակալի նստարանի մամլիչ դարակ մեծածախ
Շուկայում սովորական ծանրամարտի մահճակալների համար նստարանային մամլիչի լայնությունը կարգավորելի չէ, կարգավորելի չէ և համեմատաբար կոշտ է՝ 77սմ կամ 105սմ:
Մեր նոր արդիականացված խելացի հեռադիտակային ծանրամարտի մահճակալը, կարգավորելի նստարանի սեղմման լայնությամբ [77--105 սմ], հարմար է բոլոր տեսակի ֆիթնես խմբերի համար:
Ինչու ընտրել խելացի հեռադիտակային ծանրության մահճակալ.
Լայնությունը կարելի է կարգավորել, ոչ միայն կարելի է կարգավորել ըստ անձնական գործչի, տարածության չափի, այլ նաև անձնական օգտագործման սովորությունների և մկանային վարժությունների հատուկ դիրքի ճշգրտման, լայն բռնումը խթանում է կրծքավանդակի արտաքին կողմը, նեղ բռնումը խթանում է ներքին չափումը: կրծքավանդակի մկանների վրա, իսկ հարթ հրում է կրծքավանդակի կեսը վարժեցնելու համար, ուստի Գին-կատարողական հարաբերակցությունը նույնպես շատ բարձր է:
Ապրանքի մանրամասերը
Փոքր հետք, կարգավորելի լայնություն և ծալովի:Բարձրությունը կարելի է կարգավորել 6 դիրքով։
Մի շարք լայնության կարգավորելի, հարմար է տարբեր մարդկանց կարիքների համար:
Squat եւ նստարանային մամուլ:Ծանրաձողի նստարանի մամլիչ բրա բարձրությունը կարելի է կարգավորել հինգ շարժակների մեջ, իսկ ազատ կծկվող բրա բարձրությունը՝ վեց փոխանցումներով:
Շրջանակի կառուցվածքը ամուր ամրացված է և գիտականորեն անվտանգ և ունի բարձր կրող հզորություն:
Բազմաթիվ հանդերձանքի ճշգրտում, մարզումների տարբեր մակարդակներ:
Շրջակա միջավայրի բարձրացման որակի վկա
Շրջակա միջավայրի պաշտպանությունը, մաշվածության դիմադրությունը, կայունությունը, արագությունը և հատակի պաշտպանությունը այն որակն են, որը մենք միշտ հետապնդել ենք:
Շրջակա միջավայրի պահպանության արդիականացված ծանրաձողի ափսե, Մատչելի և վավերական, Լցված երկաթե փոշու նուրբ ցեմենտի խառնուրդով, Շրջակա միջավայրի պաշտպանության մաշվածության դիմացկուն հատակ:
Պողպատե կրկնակի անվտանգության ընկույզ, ամբողջ պողպատը անվտանգ է և դիմացկուն, թիթեռի պտուտակը հեշտ է գործել, չի սահում, կայուն և հակաթուլացող:
Վարժության ընդհանուր մեթոդներ.
Մեջքը բարձր դիրքից քաշելը.Կրծքավանդակը, որովայնը և գոտկատեղը վեր պահեք, ձեռքերն ուսերից ավելի լայն, ափերով լծակը առաջ պահեք և ձեռքերը ցած քաշեք մինչև պարանոցի առջևը, իսկ արտաշնչելիս՝ անշարժ պահեք 2 վայրկյան:Հիմնականում մարզեք մեծ կրծքավանդակը, ձեռքի մկանները և մեջքի մկանները:
Նստած ներքև.Նստած համրերի նստարանին, ձեր գլխի վերևից դեպի կրծքավանդակը քաշեք բարը, այնուհետև վերադարձեք նույն ճանապարհը և կրկնեք վարժությունը:Հիմնականում վարժեցրեք կռնակի լայնածավալ, teres major և այլն:
Նստած հարված.Նստեք պառկած տախտակի վրա՝ ոտքերդ առաջ ձգած:Հիմնականում վարժեցրեք երկգլուխ մկանները:
Նստած գանգուր.Նստեք պառկած տախտակի վրա, երկու ձեռքով բռնեք ձողը և շարժվեք վեր ու վար:Հիմնականում վարժեցրեք երկգլուխ մկանները:
Barbell նստարանային մամուլ:Պառկեք տախտակի վրա ձեր մեջքի վրա, երկու ձեռքով բռնեք բարը և շարժվեք վեր ու վար:Հիմնականում մարզվում են խոշոր կրծքավանդակը, որովայնի մկանները, երկգլուխ մկանները:
Նստել.Պառկեք ձեր մեջքի վրա տախտակի վրա և օգտագործեք որովայնը ձեր մարմինը վեր քաշելու համար:Հիմնականում մարզեք որովայնը։
Barbell Front Neck Press:Կանգնեք երկու ոտքով բնականաբար, երկու ձեռքով բռնեք հորիզոնական ձողը, բռնելով մի փոքր ավելի լայն է, քան ուսերը:Բարձրացրեք ծանրաձողը մինչև ձեր ուսերը, ափերը վերև և ծանրաձողը բարձրացրեք ձեր դեմքին, մինչև ձեր ձեռքերն ուղիղ լինեն ձեր գլխի վերևում:Հիմնականում վարժեցրեք առջևի դելտոիդը:
Ոտքերի հակված բարձրացում.Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա ոտքերի գանգրացման վրա, որպեսզի ձեր կոճի հետևի մասը լինի հենց գլանվածքի տակ, շարժման վերին մասում, ուժեղ սեղմեք ձեր երկգլուխ մկանները, այնուհետև դանդաղ հետ դարձրեք մեկնարկային դիրքը:Հիմնականում վարժեցրեք բիսեպս ֆեմորիսը:
Թռչող թռչունների կրծքի ընդլայնում.Կրծքավանդակը, որովայնը և գոտկատեղը վեր պահեք, ձեռքերը ուսերից ավելի լայն, ափերը առաջ պահեք, ձեռքերը ցած քաշեք և ցած քաշեք մինչև ձեր պարանոցի առջևը, միաժամանակ արտաշնչեք, անշարժ պահեք 2 վայրկյան:Հիմնականում մարզեք մեծ կրծքավանդակը, ձեռքի մկանները և մեջքի մկանները:
